095-506-4939 , 085-737-7178 ไนท์
เคล็ดไม่ลับ “กินวิตามินซี” อย่างไร? ได้ให้ผล
เคล็ดไม่ลับ “กินวิตามินซี” อย่างไร? ได้ให้ผล
สาว ๆ หลายคนปฏิเสธไม่ได้ว่ารับประทาน “วิตามินซี” อยู่ บางคนรับประทานเพื่อต้องการผิวที่ขาวขึ้น บางคนเลือกรับประทานเป็นอาหารเสริมดูแลสุขภาพและป้องกันหวัด ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไร? จุดประสงค์เดียวกันก็คือ ทำอย่างไรให้วิตามินซีมีประสิทธิภาพสูงที่สุดหลังจากรับประทานเข้าไปแล้วนั่นเอง เราขอแนะนำเคล็ดไมลับ “กินวิตามินซี”อย่างไรให้มีประสิทธิภาพที่สุดมากฝากดังนี้
1. วิตามินซีละลายในน้ำ ดังนั้นเมื่อรับประทานวิตามินซีแล้วต้องดื่มน้ำเยอะๆ จะดีต่อสุขภาพและผิวพรรณอย่างมาก เพราะวิตามินซีสามารถลดสารอนูมูลอิสระอันเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยจากมลภาวะ และทำให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวลขึ้น (เป็นที่มาว่ากินวิตามินซีแล้วผิวขาว) ทั้งนี้สามารถช่วยลดอันตรายจากแสงแดดในแต่ละวันได้ดีอีกด้วย รวมถึงสามารถกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้ปรับสภาพคอลลาเจนในผิวให้ดีขึ้น จนผิวดูกระจ่างใสนั่นเอง
2. รับประทานวิตามินซีในช่วงเช้าดีที่สุด เมื่อตื่นนอนมาร่างกายของเรายังไม่ได้รับสารอาหาร หากเราเลือกรับประทานวิตามินซีก่อนอาหารเช้าจะทำให้ซึมสู่ร่างกายได้ดีมากกว่าช่วงอื่นๆ ดังนั้นแนะนำว่าลองวิตามินซีวันละ 1 เม็ดดูสิ… สักอาทิตย์จะเห็นความแตกต่างแน่นอน
3. ปริมาณที่ดีที่สุดคือ 500 MG รู้หรือไม่ว่า? หากเราจะรับประทานอาหารเสริมอย่างวิตามินซี ควรเลือกที่เม็ดละ 500 MG จะดีที่สุด เพราะร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีในแต่ละวันได้เท่านี้จริงๆ หากรับประทานเกินกว่าร่างกายก็ต้องขับออกผ่านไปทางไต ทีนี้ไตก็จะทำงานหนักและเสี่ยงต่อผลกระทบอื่นๆ ตามมา แนะนำว่า ให้เลือกรับประทานน้อยๆ เม็ดละ 500 MG ก็พอจ้า..
 Next
|
วิตามินเอ |
 Previous
|
อาหารบำรุงผิวสวยที่สาวสวยต้องไม่พลาด |
ความคิดเห็น
วันที่: Thu Nov 14 22:48:07 ICT 2024