095-506-4939 , 085-737-7178 ไนท์
อาหารบำรุงผิวสวยที่สาวสวยต้องไม่พลาด
ในบรรดาอาหารเราเคยรับประทาน รู้หรือไม่ว่าอาหารบางอย่างนั้นมีคุณค่ากับผิวพรรณมากมาย หากต้องการมีผิวดีสวยเนียนใส จะพึ่งแต่ครีมบำรุงอย่างเดียวก็คงไม่พอ เพราะต้องดูแลจากภายในด้วย ดังนั้นอาหารบำรุงผิวแบบไหนที่สาวๆ ต้องไม่พลาด และต้องหามารับประทานเพื่อบำรุงผิวดูดีขึ้นได้ดังนี้
1. ปลาแซลมอนฟื้นฟูผิวพรรณ รู้ไหมว่า ปลาแซลมอนนั้น เป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 3 ที่จะสามารถช่วยเพิ่มความต้านทานให้กับชั้นปกป้องผิวได้มากขึ้น เป็นแหล่งอาหารต้านความแก่ก่อนวัยได้ดีเยี่ยม มีวิตามินดีป้องกันผิวจากมลภาวะรอบด้าน และสารซีลีเนียม (Selenium) ที่ไม่ทำให้อายุเป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับคุณเพราะชะลอความชราได้ แถมยังป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้ดีอีกด้วย
2. ถั่วเพิ่มความชุ่มชื้น โดยเฉพาะ ถั่วลิสง ถั่ววอลนัต และอัลมอนต์นั้นถือว่าเป็นธัญพืชยอดฮิต เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบีที่สามารถทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้หน้าไม่ซีด แต่กลับคืนผิวหน้าที่แลดูมีสุขภาพดีให้แก่คุณแบบอมชมพูเลือดฝาด เพิ่มการต้านทานการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง และที่สำคัญคือ เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวให้นุ่มนวลอีกด้วย หากรับประทานถั่ววันละ 1 กำมือต่อวันจะยิ่งส่งผลดีต่อผิวมากขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะสาวผิวแห้ง
3. น้ำมันมะกอกเพิ่มความอ่อนเยาว์ หากสาวๆ จะปรุงอาหารเองแนะนำให้เพิ่มน้ำมันมะกอกเข้าไปในเมนูด้วยเพราะเป็นแหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอี ช่วยดูแลผิวโดยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ สามารถป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ทำให้ผิวดูอ่อนวัย มีความชุ่มชื้นและเนียนนุ่มได้อีกด้วย
4. น้ำสะอาดดีท็อกซ์ของเสีย การรับน้ำบริสุทธิ์ในปริมาณที่เพียงพอแก่ร่างกาย เพียงวันละ 2 ลิตรย่อมส่งผลดีต่อผิวพรรณของคุณ เพราะจะช่วยพาของเสียออกจากร่างกายได้มากขึ้นผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ ทำให้ผิวพรรณสวยขึ้นจริง แบบสังเกตเห็นถึงความแตกต่างเลยทีเดียว
ความคิดเห็น
วันที่: Thu Nov 14 23:21:09 ICT 2024